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什么是七色瑜伽?

1、七色瑜伽，其全称为七色脉轮瑜伽，是由魏立民上师独创的一套综合性的健身体系。这套体系源于大师亲传的三脉七轮理论，融合了印度传统医学的智慧、色彩能量疗法、晶石疗法、香氛疗法，以及不同瑜伽流派的精华。

2、瑜伽练习方法包含七种颜色对应的不同能量中心，每种颜色代表不同的身体部位和功能。以下是具体练习的介绍： 赤色（根轮）：对应脊柱底座，与肾脏、腿脚和免疫系统相关。练习中，可采取椅子式，呼气时下蹲并保持5个呼吸，接着在仰卧时想象根轮的赤色能量。此练习有助于放松肌肉、消肿和塑造腿部线条。

3、在瑜伽的神秘世界里，颜色与人体的七个能量中心有着紧密的联系，它们被称为七色瑜伽色彩密码。首先，红色象征着根轮，它坐落在人体的生殖器官区域，与我们的生殖系统相关联。橙色对应的则是腹轮，它位于脊柱下方，具体位置在肛门上方两指和生殖器下方两指之间，与肾上腺这一重要腺体相呼应。

4、代表着觉醒和灵性觉醒的最高境界。每个轮都犹如莲花般从中心点向外延伸出支脉，象征着能量的逐步提升和内在平衡。这些三脉七轮的理论，不仅在瑜伽实践中指导着个体的修行，也在人体健康、精神成长和意识提升上起着至关重要的作用。通过调整和激活这些能量中心，瑜伽寻求的是身心的和谐与内在力量的释放。

你失眠的时候是怎么过来的?

好好安排自己的生活和工作，煎熬的日子总归过去，我们把自己的人生安排好，并通过不断的行动一点点去改变，那么终有一天我们能收获到更好的人生，因为我们坚信未来的自己会更加出色，而这一切都是自己慢慢成长而来的，也终会感谢过去的自己。

对于现在生活快节奏的很多人来说，或多或少都会有着失眠的经历，当然失眠的时候是最难过的，因为心中藏着很多的事，压力很大，无法安然入眠，希望我们都能释怀过去，展望未来，别给自己太大压力。 首先起来喝杯温开水，然后，静坐三五分钟，让心情恢复平静。

失眠后，我是过得最有，有效的方法就是，起来读书。

第二，适当的改变自己的性格，一部分人性格追求完美，对各种事物要求非常高，容易心理压力大，产生失眠。第三，尽量做一些体育锻炼，比如游泳，散步等等。第四，改变生活习惯，睡前尽量不要喝咖啡，浓茶以及饮酒。第五，改变饮食习惯，以清淡的饮食为主，避免油腻煎炸的食物，睡前也不要吃的太饱。

当你失眠的时候，会特别害怕夜晚的到来，哪怕精力已经差得不行。因为你会恐惧在黑暗面前入睡的再次失败。以至于后面，再次回忆起这段什么日子，我都好奇自己到底是怎么支撑过来的。

七色瑜伽基本简介

七色瑜伽，其全称为七色脉轮瑜伽，是由魏立民上师独创的一套综合性的健身体系。这套体系源于大师亲传的三脉七轮理论，融合了印度传统医学的智慧、色彩能量疗法、晶石疗法、香氛疗法，以及不同瑜伽流派的精华。

瑜伽练习方法包含七种颜色对应的不同能量中心，每种颜色代表不同的身体部位和功能。以下是具体练习的介绍： 赤色（根轮）：对应脊柱底座，与肾脏、腿脚和免疫系统相关。练习中，可采取椅子式，呼气时下蹲并保持5个呼吸，接着在仰卧时想象根轮的赤色能量。此练习有助于放松肌肉、消肿和塑造腿部线条。

在瑜伽的神秘世界里，颜色与人体的七个能量中心有着紧密的联系，它们被称为七色瑜伽色彩密码。首先，红色象征着根轮，它坐落在人体的生殖器官区域，与我们的生殖系统相关联。橙色对应的则是腹轮，它位于脊柱下方，具体位置在肛门上方两指和生殖器下方两指之间，与肾上腺这一重要腺体相呼应。

代表着觉醒和灵性觉醒的最高境界。每个轮都犹如莲花般从中心点向外延伸出支脉，象征着能量的逐步提升和内在平衡。这些三脉七轮的理论，不仅在瑜伽实践中指导着个体的修行，也在人体健康、精神成长和意识提升上起着至关重要的作用。通过调整和激活这些能量中心，瑜伽寻求的是身心的和谐与内在力量的释放。

你有自己独特的助眠方法吗?

1、深呼吸和放松练习是一种简单且有效的助眠技巧。您可以坐或卧下，闭上眼睛，慢慢地深呼吸，用鼻子吸气，用嘴巴呼气。将注意力集中在呼吸上，尽量让身体放松，舒展一切紧绷的肌肉。您还可以尝试一些伴随深呼吸的放松练习，如温暖肌肉放松法或渐进式肌肉松弛法ayx中国官方网站，通过逐渐放松各个身体部位来帮助入眠。

2、睡前放松活动 睡前进行轻松的活动，如冥想、瑜伽或阅读，可以帮助你的身体和大脑放松。避免剧烈运动或紧张刺激的活动，以免影响入睡。 创建睡前例行程序 一个固定的睡前例行程序，如泡澡、喝温牛奶或听轻音乐，可以信号身体准备进入睡眠状态。保持这一程序的一致性，有助于提高睡眠质量。

3、闻香助眠法 通过名字就可以知道是跟香味有关的，实质上就是摆放有助睡眠效果的花草香薰。因为有很多的植物会散发出香味，这些香味在一定程度上可以帮助我们缓解神经，很有利于睡眠。比如我们耳熟能详的茉莉花，薰衣草，迷迭香之类的植物。我以前睡不着的时候就会在自己的房间里摆上熏衣草。

4、可以助眠若干方法2 枕头喷雾 助你入眠 翻来覆去就是睡不着吗？在枕头上喷洒一点助眠喷雾吧！这类产品大都添加一些能镇定舒缓情绪、有助舒缓放松的植物精油，当你躺在枕头上时，就会被一股舒服的气味包围，整个人慢慢放松，进入甜美的梦乡。

5、茶氨酸的镇静作用也会让人睡觉的时候能够静下心来尽快入睡。茶氨酸是茶叶中含量最高的一种氨基酸，主要存在于未经过发酵的茶叶中。茶氨酸在绿茶中含量比较高，而饮用绿茶也有讲究。如果您是用沸水冲泡绿茶，茶氨酸的活性被破坏，也就起不到助眠的作用。

脉轮芳疗

GreenValley成立于1995，公司创办人BarbGreenwood具有丰富的特殊医疗经验，Barb也是一位合格的按摩师及专业芳疗师。GreenValley最大的优点就是有多种容量包装，最小包装是2ml。GreenValley的系列产品包括：单方精油、复方精油、纯露、天然保养品、芳疗书籍、熏香器、扩散仪、按摩油、基底油、脉轮复方精油等。

芳疗生活运用一 精油的抓周，灵摆与脉轮瑜珈。单方精油介绍 杜松浆果，丁香，岩兰草，柠檬。五 人体生理解析 人体各大系统与精油的运用。纯露的制造与认识 纯露的制作过程。纯露的认识与运用。单方精油介绍 快乐鼠尾草，雪松，罗马洋甘菊，玫瑰。芳疗生活运用二 精油DIY。

我是最近才知道，原来考拉就是住在尤加利树上，整天吃它的树叶为生，一天大概要吃掉一斤的叶子，真是好可爱啊，考拉的肝脏有特殊解毒桉叶的能力，如果是我们吃估计就受不了。打开APP查看高清大图 可惜尤加利树越来越少了，澳州的土地开发，把森林破坏了。有些难过。

◆心理咨询师、音疗师、芳疗师、催眠师、自然疗法保健师、身心康健师、教师、瑜珈师、灵性导师，及准备成为他们的人。◆对自疗、疗人皆有兴趣，准备走在灵性成长道路上的人。◆ 有强烈助人意愿，却无法找到合适工具的助人者。

最适合与其搭配的还有檀香，薰衣草，广藿香，或是适量的佛手柑。 岩兰草取材自草根，属性从土，土生金，故有招财开运之说。

在一个明媚的午后，我从古老的书籍上看到这个哪哒香膏。它作为神物的圣洁，它几乎治百病的万能，都让我叹为观止。大自然的力量就是这样，每分每秒创造奇迹。我好想把它复原，但惶恐于圣物的神秘莫测。