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请问练习瑜伽能减肥吗?为什么?你有什么好的想法吗?

瑜伽是可以减肥的。瑜伽的好处。①瑜伽是一种有氧健身运动，通过有氧运动和耐力相结合的方式消耗脂肪，从而达到减肥健身的效果。坚持瑜伽不仅可以减肥塑身，勾勒出完美的曲线，还可以冥想滋养身体，增强柔韧性，减少脂肪堆积，增强免疫力，减少疾病的发生。

练瑜伽可以减肥、塑身，增加身体的柔韧性，让身体变得柔软美丽。通过一些运动，增加肺活量，降低肺部疾病的发病率。治其能使全身气血经络通畅，面色粗犷，精神愉悦，瑜伽可以延缓衰老。帮助我们改善形体，减轻体重。①适当的瑜伽运动可以达到减脂减肥的效果。

可是可以，但是它不以减肥为主，如果你练习瑜伽并养成瑜伽倡导的生活方式，比如，素食，节制，规律生活，保持身心清洁健康，会对减肥有很好的促进作用。

不能以减肥为目的来练瑜伽，可是却可以用瑜伽来保持身材。

练瑜伽能减肥吗 练习瑜伽是能够减肥的，因为瑜伽本身就和正常的健身是一样的，但是它更加追求人的极限，能够大幅度提高人的柔韧性。坚持做瑜伽，能够让你的精神面貌变得非常好，同样也能够减肥。瑜伽主要追求的就是精气神，当这些东西都保持一个固定的频率，你会发现任何动作在你眼前都是非常简单的。

瑜伽减肥有什么好处呢?

减肥瑜伽的好处（1）缓解肩膀僵硬动作1：一边吸气，一边耸肩坐在椅子上，挺直腰杆，双手手臂在胸前交叉，手掌搭在肩膀上。一边用鼻子慢慢地吸气，一边把肩膀耸起来。

做瑜伽是可以减肥的，下面就来详细了解如何练习瑜伽减肥效果好吧。如何做瑜伽能减肥坐姿侧展式--消除腰侧脂肪动作详解：按基本坐姿，向左伸出左脚爱游戏app，膝盖伸直，呼气，以腰为支点，将上身躯干尽量贴近左腿，右手触及左脚尖，吸气，上身躯干慢慢回复到正中。

促进血液循环。瑜伽运动能够加快心跳以及加速富氧血的循环，从而可以加强我们人体的血液循环。几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动，而且能透过姿势按摩并刺激排泄器官。塑形。瑜伽能保持姿态平衡。

一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明；可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪，有效减肥；可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。

练瑜伽对身体有很多好处：练瑜伽能够提高身体的新陈代谢率，增加新陈代谢率以后，对于减肥、减脂都有很好的促进作用。经常练习瑜伽能够增强身体的活力，能够调理内分泌系统，对于女性能够充分滋养卵巢，能够促进体内内分泌腺体的分泌作用。

瑜伽的好处： 女性长期练习瑜伽姿势，可以使胸部更加贴合，曲线更加分明；能让女性的腰变得柔软结实；可以避免女性臀肌下垂；减少多余体脂，有效减肥；可以增加女性腘绳肌的弹性，让女性的腿更长更漂亮。 女性长期做瑜伽练习。

瑜伽与减肥原来有这么深层的意义!

坚持瑜伽可以提高新陈代谢，消耗热量 与器械等力量练习相比，瑜伽可以缓慢减重，但可以作用于深层肌肉。练过瑜伽的人都知道，要真正把姿势摆正，就要调动全身的肌肉。根据调查，每60分钟的力量练习至少可以消耗200-300卡路里。现在开发了很多新的瑜伽流派，对力量要求更高，可以帮助提高身体的新陈代谢。

减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。

对于抱有减肥目的瑜伽锻炼者来说，热瑜伽可以帮助身体脂肪充分消耗。对于体重不足的练习者，可以增加体重。增加的是健康坚实的身体组织，而非脂肪。也就是说，热瑜伽能创造理想的身体状态。除了减肥的作用外，热瑜伽对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有治疗作用。

正确针对性的瑜伽冥想，可使你呼吸、心跳减慢，血压降低，血氧饱和度达百分之百，全身耗氧量降低，人体五脏六腑进入休息状态，类似于动物冬眠，靠消耗体内储存的脂肪提供能量，对肥胖及其并发症都有治疗意义。瑜伽在进行已经不再单单只是一种身心锻炼，并兼有了塑形减肥的作用。

瑜伽有没有减肥的效果 瑜伽是有利于帮助减肥的，但这种情况下并不一定都能够达到减肥的效果，因为练习瑜伽可以起到消耗身体热量的作用。如果没有得到良好的饮食控制，或者是没有进行一些其他的运动锻炼，这样就不能够达到减肥的效果。

瑜伽是可以减肥的。瑜伽的好处。①瑜伽是一种有氧健身运动，通过有氧运动和耐力相结合的方式消耗脂肪，从而达到减肥健身的效果。坚持瑜伽不仅可以减肥塑身，勾勒出完美的曲线，还可以冥想滋养身体，增强柔韧性，减少脂肪堆积，增强免疫力，减少疾病的发生。

练瑜伽是否有减肥的效果?

是不是有点失望？其实不用失望，瑜伽本来就不是为了减肥用的。从外在形式来看，它更适合抻拉全身，让身体变得更为柔软。从精神内在来说，瑜伽更是一种生活方式和哲学思考，而不是体操或纯粹的肢体活动。因此，用瑜伽来减肥，是大材小用了。

理论上是可以的，但实际操作中还需看个体区别。瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后，再去练瑜伽。减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。

动作不规范的话是瘦不下来的。瑜伽动作和健身操或者减肥舞不相同爱游戏，瑜伽有很多弯曲、扭转及拉伸动作，很难做到规范，也需要方法及技巧。从来没有接触瑜伽的朋友，自己跟着视频学习，其实很难保证效果的。热身越剧烈就越充分？瑜伽属于静态动作，练习过程中追求呼吸和冥想，内心需要平静方可完成。

请问练习瑜伽的好处有哪些?你有什么好的建议吗?

1、练瑜伽可以减肥、塑身，增加身体的柔韧性，让身体变得柔软美丽。通过一些运动，增加肺活量，降低肺部疾病的发病率。治其能使全身气血经络通畅，面色粗犷，精神愉悦，瑜伽可以延缓衰老。帮助我们改善形体，减轻体重。①适当的瑜伽运动可以达到减脂减肥的效果。

2、练习瑜伽的好处有很多，无论是对身体还是心理都有积极的影响。瑜伽可以增强身体的柔韧性和力量，通过各种体式的练习可以拉伸肌肉和关节，增加身体的灵活性。瑜伽也可以改善身姿和平衡能力，提高身体的协调性。瑜伽还可以帮助调整身体内部的平衡，促进新陈代谢和消化系统的正常运作。

3、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。 外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。

4、经常进行瑜伽练习的人可使日常饮食恢复正常，有效减肥。通过瑜伽的修炼，让你的意志更加坚强，对美食的诱惑有更强的控制力，以达到有效减肥的目的。长期做瑜伽的好处之排毒 在练习瑜伽的过程中经常会出汗，在这个时候汗液会把人体内的毒素一起排出体外。

5、长期练瑜伽的好处 预防肥胖 在天气转凉的时候我们会胃口大开，在不经意间就会摄入大量的脂肪，其实冬天身体所需要的能量与夏季并没有多大差别，只是冬天运动的比较少，瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。