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...每天严格控制饮食,跑步,练器械,刚开始2,3天体

1、这个概率跟你会变成粗壮肌肉型的概率是差不多的，因为这都需要非常严格和专业的锻炼以及饮食搭配，不是你自己简单练习就能做到的，但是运动后要有合理的拉伸，以防身体线条不美观。所以不要有这个顾虑，只要有足够的运动和合理的饮食，收获理想的身材就不是问题。

2、练器械的时候，重量要控制在自己能够用力举起来的范围之内，而不是说选择对自己来说较为轻松的重量，因为那样没有什么效果。

3、减肥不要练器械，主要有氧，这一点教练说的没错，减脂主要靠有氧，如果想减脂减体重，饮食很重要，需要严格控制油、脂肪的摄入，如果你锻炼期间还大鱼大肉肯定没什么效果。贵在坚持，减肥是意志力的较量。

4、跑步10公里截图发朋友圈的正能量文案ayx中国官方网站【篇一】 一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉。 跑步让我明白人生就像一场马拉松。