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做完瑜伽后可以睡觉吗

练完瑜伽可以睡觉吗 在练完瑜伽之后，不能马上睡觉。虽然说瑜伽是一项很好的运动，而且是有益身心和减肥的一种运动项目，特别是在睡前的时候我们选择做瑜伽，是能起到改善失眠症状的效果。但是这不代表我们在做完瑜伽之后就可以立即的去睡觉了，还是要隔一段时间再睡觉比较好。

可以，我也是练完后就睡觉了，不过半小时有点短了，一般应该在1小时才好。练习时最好不要练倒立的动作，他会使你头脑清醒。最好不要自己在家里练，找个专业人员指导ayx中国官方网站，一是可以进步快点，二是不走弯路，三是不会受伤。

综上所述ayx中国官方网站，练完瑜伽后是否能立刻躺下睡觉并没有固定的答案。个人应根据自己的健康状况、瑜伽的种类和强度，以及练习后的身体感受来做出决策。在练习后，可以先观察身体的反应，进行适当的放松和伸展，然后根据实际情况决定是否躺下休息或进行其他活动。

练完瑜伽可以睡觉吗 不建议马上睡觉。虽然说瑜伽是一项很好的有益身心有又减肥的运动项目，在睡前做瑜伽能改善失眠症状，而且一部分人练完瑜伽会犯困，但因为做瑜伽后马上进入睡眠的状态，会让脂肪和能量囤积，因此想减肥的话不建议做完瑜伽后就立即睡觉，建议隔1到2小时左右为宜。

晚上练完瑜伽最好过15-20分钟在去睡觉；做瑜伽有很多禁忌，但睡前做瑜伽，虽然累，但可以让身体彻底放松，有助于进入深睡眠。瑜伽十大禁忌：高血压、癫痫、心脏病患者避免做有“倒立式”的瑜伽。凡事患者有高血压、癫痫、心脏病的人，切记——不要做倒立式，但拜日式及柔软动作则多做无妨。

瑜伽是减肥的吗

是不是有点失望？其实不用失望，瑜伽本来就不是为了减肥用的。从外在形式来看，它更适合抻拉全身，让身体变得更为柔软。从精神内在来说，瑜伽更是一种生活方式和哲学思考，而不是体操或纯粹的肢体活动。因此爱游戏中国官方网站，用瑜伽来减肥，是大材小用了。

理论上是可以的，但实际操作中还需看个体区别。瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后，再去练瑜伽。减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。

瑜伽是一种很适合女性减肥的运动，女人做瑜伽对身体是有很多好处的，还能够护肤美容，瑜伽可以调整脏腑的气息，排出身体里的毒素，改善身体亚健康症状，女人也很适合做瑜伽来修身养性。