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瑜伽适合多大的年龄段

1、其实任何年龄的人都可以练瑜伽，一般建议从十四五岁开始。如果你年轻，瑜伽能使你超气蓬勃；如果你年长，瑜伽能使你超出这个年龄的活力。不过根据自己的身体状况选择适合自己的体式才是最重要的。练瑜伽的最佳时间：以早、晚为佳，并且每次练习的时间最好在相同的时间段。

2、瑜伽任何时候开始练习都是最好的 15-30岁爱游戏中国官方网站：这个年龄段是经历最丰富的时间，以女性为例ayx中国官方网站，女性在这个时期会经历青春期、孕期、分娩等等爱游戏app，在这个阶段练习瑜伽，不仅仅是为了塑形减肥、提升气质，更重要的是有一个健康的身体，或者有些练习者是为了找到人生的职业发展。

3、瑜伽适合任何年龄段练习。不同年龄段练习瑜伽所带来的的好处会各有不同。在二十多岁的时候精力充沛，体式练习可以帮助我们平静下来。在30多岁的时候，瑜伽增强了我们的信心。当40多岁潮热袭来时，各种瑜伽练习可以帮助我们应对这些问题。55岁后，瑜伽可以帮助我们度过更年期和生活中的情绪剧变。

4、练瑜伽最好的年龄从十四五岁开始，最早也不能早于十二三岁，具体看发育状况了，要是很早熟的孩子可以十二三岁开始，晚熟的最好再晚些开始。其实瑜伽任何年龄的人都可以练习，但是要根据自己的身体状况，选择适合自己的体式。